22

مقالة 7 ابريل 2022

تعرف على ثمان فوائد يسببها الصيام

الفوائد الصحية للصيام عديدة، فهي لا تقتصر على جانب واحد فقط في جسم الإنسان بل أن فوائدها تمتد وتشمل جوانب صحية كثيرة يستفيد منها الشخص خلال فترة صيامه..

 أقرأ معنا في هذا المقال أهم الفوائد التي يسببها الصوم؛ للتعرف على هذهِ الفوائد التي سنذكرها ومعرفة ومدى تأثيرها الصحي عليك:

تتعدد الفوائد التي يستفيد منها الجسم خلال فترة صيامه، فمنها يكون تأثيره على وظائف الأعضاء الداخلية، ومنها من يتسبب بعلاج أمراض تصيب الجلد الخارجي للإنسان وأمراض تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي، والبعض منها يساعد في حل بعض المشاكل التي قد تصيب الدم.. ومن هذهِ الفوائد:

1- يساعد على إزالة السموم من الجسم:

فالسموم توجد حولنا في كل مكان، في الهواء والطعام ونتيجة العمليات والتفاعلات الكيميائية التي تتم داخل الجسم، وكثير من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، مما يساعد على التخلص من السموم.

2- يفيد الجهاز الهضمي

فالصوم يريح الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير عدد من عاداتهم السيئة، مثل تقليل التدخين وشرب القهوة، اللذين يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي، وهناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض، كالتهاب المريء الارتجاعي، والقولون العصبي.

3 -يساعد على علاج الالتهابات وأمراض الحساسية

فقد أثبتت بعض الدراسات أن الصوم يساعد على علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية.

4 – يقلل من مستويات السكر في الدم

يساعد الصوم على تكسير الجلوكوز مما يقلل إنتاج الإنسولين، وبالتالي يريح البنكرياس، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم.

5 – يساعد في حرق الدهون

فكما قلنا فإن الصوم يساعد على تكسير الجلوكوز، مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخصوصًا الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.

6 – يعالج ارتفاع ضغط الدم:

الصيام أهم الطرق الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين، وتقليل معدلات الأيض ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.

7- يعزز العادات الغذائية الصحية:

حيث أشارت الدراسات الطبية إلى أن الصوم يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويعزز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية.

8- يعزز جهاز المناعة:

فكما ذكرنا سابقًا، فإن الصوم يساعد على التخلص من سموم الجسم والدهون ويعزز العادات الغذائية الصحية لدى الأشخاص، وبالتالي فإنه يعزز جهاز المناعة بشكل كبير.

وبالنسبة لصيام الأطفال قالت د. هدى عبود أخصائية الأطفال:" الصيام يعد صحيًا أيضا للأطفال لآن جسد الطفل يحصل على نفس الفائدة التي يحصل عليها جسد البالغ، ولكن يجب مراعاة الأطفال في بداية الصوم، حيث يجب تعليمهم الصوم بشكل تدريجي بحيث تزداد عدد الساعات بعد كل فترة حتى يعتاد جسد الطفل على الصيام.".